Ho mancato all'appuntamento di "controllo" di fine febbraio causa problemi tecnici, e non mi è stato ancora possibile recuperare tutti i dati.
Comunque, anche se in maniera più rilassata, continuo col mio sistema di allenamento.
Il sunto dei numeri riportati più in basso è che c'è un progressivo guadagno di peso, ma nel contempo diminuisce la percentuale di massa grassa calcolata col sistema della marina americana (che è sostanzialmente un rapporto tra peso e circonferenze del corpo).
Quindi sto progressivamente cambiando forma, causando la disperazione della mia sarta - mia zia - "desgrasià, e' braghe adesso e te xè larghe e camise strete" [Disgraziato, i pantaloni ti sono diventati larghi e le camicie strette].
Anche sotto il profilo prestazionale c'è un notevole miglioramento rispetto ad inizio gennaio, mentre le uniche modifiche apportate all'alimentazione riguardano la prima colazione: ho sostituito i biscotti con fette integrali e marmellata.

peso: 74,1 -> 75,4
% massa grassa (impedensiometrico): 18,5 -> 18,9
% massa grassa (metodo US Navy): 19,8 -> 16,0
% acqua: 56 -> 55,7

circ. collo: 38 cm
circ. torace: 92 cm
circ. braccia: 28-30 cm
circ. addome: 84 cm
circ. gambe: 42-51 cm
circ. polpacci: 37 cm

saltelli corda max: 50 -> 250
flessioni max: 12 -> 30